想起写SEOer饮食建议一文是由于： 昨天打算更新博客的，白天在外面疯了一天。晚上回来都8点了，瞎忙完，本来打算想写博客的可能由于晚餐没吃的缘故居然脑子里什么也挤不出来。突又想起电视剧《隋唐英雄传》里罗成被太子，刁难其先不说前一夜刚受过军棍处罚，并还没吃饭就下令并将其关在城外，让其独自对战刘黑闼率领的千军万马对战三日。结果罗成首日凭着武艺高超获胜，但连续三日内粒米，滴水未进，夜不得安。第三日就马陷淤泥河，被万剑射死。先不说英雄伟人不吃粮食都不可能战争取胜，就是针对我们SEOer们来说，良好的作息和饮食对于优化来说也起着重要积极作用。下面笔者就针对SEO这行业特点，推荐一下饮食指南，从而让优化者更好的发挥能力。
首先网站优化个人认为是个脑力大于体力的话。学医的应该都知道人体就是一个化工厂，每一刻都有万千的化学反应在进行。大脑神经特多，这个化工厂里的工作的原料主要是钙和DHA和卵磷脂还有维生素。钙是神经间接头主要传递的物质，DHA和卵磷脂是养护更新神经细胞的物质，微生物是促进转运的物质。当然还有其他日常人体所必须的饮食 。针对其耗损脑细胞的特点和人体所必须的饮食为基础主要的建议就是这样即使对于一个体重130，身高180的男士来说，一天每餐500克碳水化合物就足够，相当于每餐150克碳水化合物左右，3两米饭或是馒头，其他人至少一天也需300克。这是三餐必需的主食。
早餐除了上面的每餐主食还建议搭配，鸡蛋或是豆浆这些含钙和DHA和卵磷脂都比较多。量来说不需要太多鸡蛋一天2个就足够，早餐一个就可以，过犹不及。
中餐除了上面的主食外还建议搭配，蔬菜250g,蔬菜特别推荐包菜和西红柿这些含维生素特别的多特别适合脑力劳动者，鱼或肉类80g左右。特别推荐的是鱼类含钙和卵磷脂都比较丰富。肉类也可以。但多了也不好很多人都以为补多了好
晚餐同中餐。
除此每天有条件含应该去特意的补钙，比如牛奶和虾皮等含钙都比较丰富。因为如果脑力活动比较大的话，神经耗钙是比较多的。比如人体缺钙会发生抽搐那本质是肌肉兴奋，如果神经兴奋就表现为失眠大脑兴奋等。总之笔者不建议大家年轻的时候拿健康换金钱，年纪大了却用年轻时换来的金钱再去换健康！健康养护的问题适时注意也没什么不好。
